こんにちは。YOGAでカラダもココロもHAPPYにするヨガインストラクターの福田有佳です。

 

YOGAは難しいポーズをとったり、ストレッチの延長線上にあるものだと思っていませんか?

YOGAはそういった側面もありますが、それだけではないんです。

カラダを整えることが出来たらココロもHAPPYになる!

それがわたしの大切にしているYOGAの考え方です。

今YOGAのインストラクターとして活動し、毎日笑顔も絶えない日々を過ごし、毎日を幸せに過ごしています。

私が今YOGAのインストラクターとしてどんな活動しているのかお話しします。

 

私がヨガを始めたきっかけ

今でこそ、「YUKAちゃんはいっつも笑顔だね!」なんて言ってもらえるほど、いつも笑顔でいる私ですが、高校生のときのわたしはそれとは真逆の状態にいました。

わたしは学校に馴染めずにいて体調も崩しがちで、毎日毎日「こんな私嫌だ」と自己嫌悪を繰り返している日々でした。

そんなストレスからか2歳から発症していたアトピーが更に悪化し、ココロもカラダもボロボロでした。

学校を辞めたいとさえ思っていました。

でもそれじゃダメだと言い聞かせる自分がいました。

「こんな自分から変わりたい」

何を変えていいかわからなかったけれど、それから色々なことを試しました。。

音楽をいろいろ聴いてみたり、アロマをはじめてみたり、そんなときに出会ったのがYOGAでした。

Youtubeで自分のカラダだけあればやれるYOGAならわたしにも続けられるかもしれない。そうワラにもすがるような気持ちではじめました。

そうやってヨガを始めて数日がたってわたしはあることに気が付きました。

いつもより深く眠れるようになっている。それだけじゃなくてココロも凄く楽になっていることに気づいたんです。

そのことに気が付いてからは毎日ヨガをしていました。ヨガの虜になっていました。

そうやってココロが整っていくと、昔から酷かったアトピーも母親からビックリされるくらい改善していきました。

さぼりがちだった学校もどんどん楽しくなっていきました。

YOGAはカラダだけじゃなくてココロも整えることが出来るんだ!

それを皆にも伝えていきたい!

それがわたしがYOGAのインストラクターになろうと思ったきっかけでした。

それから時はたち、様々な場所(Hawaii・東京・名古屋・三重)でYOGAを学びインストラクターとしてお仕事をさせていただいています。

 

YOGAはカラダを整えるだけじゃなくて、ココロも整えられちゃうんです。

みなさんはそんな経験ありませんか?

カラダはすごーく幸せ。

でも彼氏に振られてしまったのがきっかけでだんだん食欲がなくなってしまう。

ココロはすごーく幸せ。

でも胃腸風邪になって外出もできなくてだんだん憂鬱な気持ちになってくる。

人が幸せに生きていくためには、カラダを整える事もココロを整えることも必要

カラダを強くするという事は、心を鍛える事でもあるのです★

YOGAというとカラダを動かしたり、バランスをとるのが難しいポーズをとったりすることをイメージされる方もいらっしゃるかもしれません。

ですがまず私とのセッション(ヨガやマッサージ)の最初には呼吸を取り入れています。

呼吸は自律神経を安定させる効果効能があります。自律神経が安定すると心が穏やかになります。

そうするとカラダもほぐれていきます。

またYOGAを通してカラダの中からゆるめることができ、臓器器官も活性化されてゆきます。

呼吸を深めてカラダをリラックスさせた状態を作ることで、YOGAの効果がより高まっていくのです。

わたしのセッションではその人の身体機能や状態をお伺いし、その状況によって変えていきます。

今何を求めているのか。そうやって自分の状態に合わせてYOGAをしていくことをとても大切にしています。

そして、YOGAのあとで『筋肉痛になった』などの声を聞きます。

それもすごく大切なカラダの声です。

長らく筋肉痛になった部分の場所を使っていなかったり、運動不足だったなどのことがそれでわかるんです。

インストラクターの人と同じポーズができないからと悩む必要はありません。

でもYOGAは頑張らなくてもいいものだからです。

自分のできるなりのポーズで十分にYOGAの効果はあるのです。

何より誰かと比べてしまうと自律神経が乱れやすくなりYOGAの効果も十分に発揮できなくなってしまいます。

リラックスして、自律神経を整えた状態で自分のペースで続けていけばOKなんです。

そうやって誰とも比べることなく、YOGAを続けてきたからなのか、私は激しい体重の増減は全くなく日々を過ごせています。

 

 

YOGAを受講したい方へ。

私のYOGAはクラスは基本的にプライベートレッスンとイベントレッスンにわかれます。

それぞれの特徴を説明していきますね。

 

あなたの体調や体質に合わせたYOGAを【プライベートクラス】

人の悩みや体型や今までの過去でできた身体や体力はそれぞれです。

ですので誰もが一緒のレッスンでは自分のペースを掴む事は難しいです。

ですので事前にYOGAの最初には今日の体調をお伺いする時間を設けさせていただきます。

普段はお忙しい方にも向けて、早朝にYOGAを行うことも可能です。

朝の7:00~22:00までの間でご予約を頂いております。

 

ビーチや森でリフレッシュ!【イベントクラス】

イベントレッスンは通常のレッスンとは異なり、様々なシチュエーションで行っています。

ホットヨガやお寺ヨガ・禅とコラボしたり、森や海岸でヨガをしたりします。

いつもとは違った雰囲気の中でヨガができるのでリフレッシュできますよ★

 

レッスンの予約はこちらから

 

いつでもあなたが受講するのをお待ちしております。

WAYS YUKA