こんにちは!
ヨガインストラクターで
サロンRosellaを経営している
ダイエット中のYukaです!

さて、最近はかなり

運動の大切さを痛感

痩せるなら有酸素トレーニング
筋トレで鍛えて綺麗なボディラインを
保つことが重要ですよね^^

食べ物だけのダイエットを
推薦する方もいますが、

わたしはおススメできません!
筋肉量が多いと代謝が上がります。
=勝手に痩せていく身体 になる!
という事です^ ^

昨日もヨガのレッスンを
先生として行っていました!
先週はジムにもいってきましたよ。

汗を書くのは
気持ちがいいですし、
ストレス発散にもなります!

ストレスを溜める事は
ダイエットの妨げにも繋がるので
やはり運動は有効です!

また、ダイエットでみなさんは
体重をかなり気にしますが、
それより体脂肪を気にしましょう!

体脂肪は食事で改善可能ですが、
筋肉量は食事でほぼ増やせません!

筋肉が増えて良い食生活を
送れば太る事は少ないです!

私はヨガの先生をしていたり
走るのが苦ではない方ですが、
自分が一番続く運動を探したらいいと思います!

私の体脂肪(最新)

もう少しダイエット頑張ります!!

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また更新しますね😉