こんにちは!

Rosellaオーナーで
ヨガインストラクターの
YUKAです^_^

最近ダイエットは順調!
いつ測っても44kg台をキープ
出来るようになってきました😆✨

筋力もつけながら、
この体重を43.◯kgに2週間後は
する予定です。

ちなみに私は身長150cm 40kg 体脂肪20%を
目指しています☺️✨

ちなみに最新の体重はこちら

毎日の体重はInstagram
に載せています!興味のある方は見て見てください💕
yuka_ways です😉

一丸にこれが理想!とは
人によるので言えないのですが、
私の理想に近づく為に頑張ってます!😎

さて、最近お盆に入った方も
多いと思います。

お盆に入ると家族で集まって
美味しいごはんを食べたり
旧友と飲み会🍾・BBQ🍖などなど
行事が重なりつい食べ過ぎてしまう事も
多いんじゃないかな?☹️と思います。

私も2週間連続でBBQです。

でもなぜ体重が減り続けているか、
というと3日間で食事管理をしているからです。

例えば、
8/11
昼 外食 がっつり鰻
夜 外食 がっつり定食

だとしたらあとの2日
(この場合8/12.13で)
体重をコントロールします!

8/12 昼 プロテイン・バナナ
夜 ヘルシーな魚定食 (ごはん無し)

8/13 昼 パスタランチ
夜 プロテイン おつまみ ワイン3杯

こんな感じ☺️全然無理していませんし、
がっつり食べるときは食べます!

以前も書きましたが、
糖質も、炭水化物も必要な栄養素なので
摂取します!
(ただ取り過ぎ注意なだけ😉)

最近は手料理も作りました

ケーキはグルテンフリーの
チョコナッツケーキ

食事を気にして、
運動を少し、
精神的にハッピーな
状態が続けば自然と
ダイエットは成功すると
思います😉♡♡

サロンの情報は こちら  から
Instagramアカウント こちら
予約用電話はこちら 090-2922-7707

私もまだまだダイエット頑張るので、
ご一緒に頑張りましょう!

また更新します🙆‍♀️